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闪净侠提醒你通血管要喝好这3杯水!

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闪净侠提醒你通血管要喝好这3杯水!

  近年来,心脑血管疾病越来越年轻化。很多人年龄可能是20岁,可体内血管已经六七十岁了。心脑血管疾病发病急、病情重、危害大、影响范围广,一旦身边有人出现这样的问题,对整个家庭而言都将是致命的打击。

心脑血管疾病早期表现,你中枪没?
1、经常性心慌、气短、胸闷,干活时加重。
         2、干重活时心前区疼痛或左部放射性发木发痛。 
3、干轻活时感觉很累,且胸闷气喘。
4、饭后胸骨后憋胀得厉害,有时冒冷汗。
5、睡觉时经常胸闷难受,不能平躺。 
6、感情激动时心跳加快,胸部有明显不适应,稍后消失。 
7、胸闷偶有刺痛感,一般1-2秒后即消失。 
8、走路时间稍长或速度略快便胸憋气喘、心跳加快。
9、睡觉时经常胸憋难受,不能平躺。
10、长时间躺卧后突然坐起来,感到胸部很难受。
符合1条以上者,说明您已经有极大的心脑血管疾病风险。
心脑血管疾病诱因,你再次躺枪了没?
一、饮食不均衡

     多肉少菜,经常食用油炸食品、炒菜过于油腻,碳酸饮料、甜食过多,爱吃咸辣、重口味。这些都会导致我们脂肪、糖分摄入过多,体内胆固醇超标,高血脂、高血压、糖尿病等现象就会接踵而至。

饮食不均衡

二、不运动
     城市中的上班族很多都是整天坐在办公桌前,缺乏运动导致新陈代谢减慢,脂肪堆积,体重上升并引起很多心血管疾病。
长时间坐着办公
三、抽烟喝酒
    有研究证明,吸烟是导致心血管疾病的一个很重要因素,烟中的尼古丁等有害物质会侵害人的身体健康,吸烟的人更容易引发心肌梗塞。长期饮酒会消耗人体存储的钾和镁,从而引发心律不

齐。

喝酒抽烟

 
四、熬夜
     熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压或者加重病情。
熬夜
五、压力大
     总是生活在高压的工作强度下,人的精神高度紧张,机体一直在不停的运转,对心脏和大脑有很大的伤害。 
压力大
      

      想要年轻,就要减少损害血管的行为,还要经常给血管洗洗澡!保持血管畅通,是长期的事情,多饮水就是最好、最实用的通血管方法,记得喝好这三杯水!

健康饮水

1、睡前半小时
睡前半小时喝半杯温开水,对降低血液黏稠度,预防血栓很有帮助。半杯是多少呢?大概 300 ml左右。当然,可以根据个人情况调整,以不影响睡眠为准。
 
2、清晨起床后
  清晨起床后也要喝杯温开水,小口慢慢喝,可以稀释血液,减轻血管负担。注意,早晨最好不要喝凉白水,更不要喝冰水。
 
3、起夜
   除了早晚喝水,很多人半夜起床比较多,半夜起来喝上一口温水,也是有好处的。但要注意适量,一小口就好,以免影响睡眠。

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